From: 透流
『ケトン体が人類を救う』
って道端でいきなり話しかけられたら、
どう感じますか？
…
本屋さんで、
このような本に出会いました。
ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか
宗田哲男 著 (光文社新書)
調べてみると、amazon.co.jpで「異常」な高評価を
獲得している新書本でした。
（70件のレビューのうち、
なんと65件が満点）
証拠写真
…
気になったので、「瞬間リーディング」を使って
検証します。
瞬間リーディング実践編～レベル0～、
スタートします。
瞬間リーディング実践編～レベル0～、
スタートします。
「瞬間リーディング」って何ですか。
というと、
15分以内に一冊を読みきり、
しかも大事なポイントを絶対に見逃さず、
その内容を他の人に伝えられるようにする、
その内容を他の人に伝えられるようにする、
という読書法です。
仙人さんが語っているように、
どこかの速読法みたく、
「高速眼球運動」
や
「フォトリーディング」
など、人体の運動神経を
活性化させることを意図した
速読法とは根本的に異なります。
仙人さんって誰？という人はこのページへ：
今回は実践編「レベル0」ということで、
「瞬間リーディング」の第1のステージを
デモンストレーションします。
ここでのポイントは、
- 「なぜ」
- 「何」
- 「どうやって」
- 「現実世界に応用」
の4つの疑問・情報を、本文中から探してくる、
というステージになります。
=============
1：なぜ
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この本を読む目的
をはっきりさせます。
それはタイトルや、周りをくるっと
巻いている帯のキャッチコピー
である程度明確になります。
が、
もう少し踏み込んで、
3分時間をとって、
目次、前書き、あとがきを
さらっと読み、
もう2分使って、
中身をざっと追ってみます。
（ここでの時間は大体です。
本によっては、異常に前書きが
長かったり、あとがきが翻訳者に
よって書かれていたりするので）
次、
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2：何
=============
用語だったり、
マインドセットだったり、
歴史だったり、
データだったりします。
ここでの注意は、
全てを網羅しようとするのでなく、
「なぜ」「どうやって」「現実世界に応用」
をダイレクトにサポートするもの「だけ」
にフォーカスする
ことです。
=============
3：どうやって
=============
自分の理想の姿に近づく方法論、
アプローチ、ステップバイステップ、
名前は何でもいいです。
とにかく
やり方を整理する過程
をハッキリさせます。
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4：現実世界に応用
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どんなにいい内容を読んだとしても、
実際に行動しなければ、
自分のものになりません。
まず今日、この本を読んですぐに
取れる行動を探してください。
…
では、実際にやってみましょう。
ケトン体が人類を救う 糖質制限でなぜ健康になるのか
宗田哲男 著 (光文社新書)
「なぜこの本を読むのか」
まず、
- ダイエット本としては異常な高評価。単純な好奇心。
がありました。そして、本を斜め読み（最初の5分）し、
- 人の先祖は肉食になった（つまり糖質を摂らなかった）ために、進化のサバイバルを生き延びた、という事実。そこに強力な説得力を感じた
の２点が挙げられます。
「何」
- ケトン体とは、脂肪酸を肝臓内で分解し生産される。つまり、脂肪をカットする働きがある。
「どうやって」
- 1日一食を基本に、食習慣を変化させる
「現実世界に応用」
- 白米を1日茶碗1杯分に抑える（1日60gの糖質）
となります。
…
個人的には、
1週間続けてみて、
体の変化に耳を傾けてみよう、
という気になりました。
瞬間リーディングに関しては、
ここからさらに深いステージが待っています。
今回はレベル0でしたが、
それでも十分強力な武器に
なります。
つまり、
このレベル0を様々な本に乱用しまくるだけで、
「目的」を明確にでき、
「必要最低限のデータ」を入手でき、
「アプローチ」をがっちり把握し、
「忘れないように即行動」できる、
という極めて優れもののメソッドになります。
レベル1を近日公開しますので、
楽しみにしていてください！
今日もここまで読んでくれて、
本当にありがとうございます！
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