X-Power第9話『記憶力向上法』を
シェアします…
今日のテーマは、
「脳みその健康」
です。
このプログラムの興味深いところは、
人間の全てをトータルに向上させる
ことにフォーカスしてる点です。
普通、健康法、というと、
「ゴボウ茶飲みましょう！」
とか、
「体温を一度あげれば病気にならない」
とか、1つの行為とか結果だけを取り上げて、
延々と持論を展開する、というパターン
ばっかりです。
健康法のプログラムで、
脳みそにアプローチする方法を
伝えてくれるのは、このプログラムだけだと思います。
…
では、第9話、行ってみましょう！
ノート１ページ目：
オープニング
・脳の健康
・記憶力は簡単に向上できる
→多くの人が、学校の勉強にトラウマ
でも、暗記テストの点と記憶力は実は無関係
・知能向上ウェビナーは、知能全般をup
→感想を送ると、240万円払った人しか聞けない特別音声をプレゼント
今回のテーマ
・「なぜ人は記憶するのか」
・記憶しやすいことと、そうでないこと
→必要じゃないものは覚えない
例：記憶は脳を相当酷使する行為、カロリーも消費
＝省エネモード、自己防衛本能が作動
→「必要な情報だ」と認識するよう心がける
それだけで、記憶力上昇につながる
・学校のテストが良い
＝それが重要だと認識している、優先順位が高い、ということ
無駄な記憶を消す
・人生で浪費となっているものを書き出す
→3つのカテゴリー：健康、人間関係、仕事
・「無駄を省く」だけで脳力向上、知能アップ
瞑想する
・脳の力を充電できる、そして睡眠よりも効率よい休養になる
・心拍数とα波の調査結果
→3分の瞑想が、昼寝よりも効果の高い休息になる
・瞑想は呼吸が鍵
→「1分かけて吐いて、1分かけて吸う」を目指す
身体のいろんな部位が呼吸に反応するようできている
・無動トレーニングの後に入れると良い
記憶を伸ばす練習
・才能でなく、スキル→詳細は、「知能向上の法」
・意識して記憶しようとする
・ズームインとズームアウト
・複数の視点で見る
・カテゴライズする
例：ジャンル、年代など→最大7つが1つのバケツに入る
・新しいカテゴリーを作る
・歩く、温冷水シャワー、レモンライム水、無動トレーニングを継続する
・瞑想（寝る前がオススメ）
宿題
・無駄なエネルギー浪費しているものを書き出す
①肉体面：健康
②感情面：人間関係
③精神面：仕事・プロジェクト・勉強
・何が一番の浪費なのか、探し出す→そして、カットする
＝２割８割の法則
・瞑想を取り入れる
→かなりリターンの高い習慣
→トータルで能力が向上する
-----------------unquote（引用終わり）--------------------
今回のノートは１ページだけです。
実は脳に関しては、
「知能向上ウェビナー」
というプログラムが無料で公開されていて、
そちらでかなり詳しく語られているため、
このX-Power第9話ではポイントのみを
伝える形が取られています。
「知能向上ウェビナーはどうすれば
手に入りますか？」
という疑問を持つ人もいると思います。
その方法は、X-Powerに参加すること、です。
知能向上ウェビナーは、X-Powerの無料特典の
1つということです。
このブログでも、そろそろ解禁していきます。
全8話を８日間かけて、全て公開しますので、
楽しみにしていてください！
さらに…
全8話を聞いて感想を仙人さんに送った人だけが
入手できる、
「240万円払った人しか聞けない特別音声」
の内容も公開しちゃいます！
お楽しみに！
今日もここまで読んでくれて、
本当にありがとうございます！
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